健康使用：让兴趣内容回到日常生活的合适位置

仅面向年满 18 周岁的成年人

本站内容只面向年满 18 周岁的成年人。未成年人不应使用相关娱乐内容入口。家庭设备如由多人共用，成年人应注意浏览器状态与访问管理，避免未成年人误入不适合的内容。

年龄限制应当放在实际使用习惯中落实，而不只是页面底部的一句话。

遵守所在地法律法规

不同地区对线上娱乐内容的要求可能不同。访问和使用前，应了解并遵守所在地适用的法律法规。如果某类内容在当地不适合访问，应以当地规则为准。

站内不会以任何方式替代当地法律要求。

给连续阅读设置结束时间

最简单的方法是在开始前决定何时结束。无论是赛事专题、电竞内容还是卡牌规则，到点后就离开屏幕，不把“再看一点”当作不断延长的理由。

长篇内容可以分多次阅读，不需要一次看完。

疲劳时不要强迫自己继续

视线疲劳、注意力下降或情绪变得急躁时，应立即停止当前内容。离开屏幕、活动身体、补充水分，比继续浏览更重要。

兴趣内容应该带来放松，而不是额外负担。

日常安排永远优先

休息、工作、学习、家庭与线下社交应当放在兴趣内容之前。B体育APP更希望读者把站内内容当作偶尔查看的资料，而不是必须长时间停留的地方。

保持理性娱乐，才是更可持续的使用方式。

建立可重复的休息习惯

与其等到明显疲劳后再停，不如把休息固定成可重复的动作，例如完成一个专题后离开屏幕几分钟、连续观看一段时间后起身活动。固定节奏比临时提醒更容易长期坚持。

如果发现自己因为内容而推迟睡眠、工作或重要安排，应主动缩短使用时间，必要时暂停一段时间。

如果一段时间内发现自己总是超过原先设定的结束点，可以直接缩短单次使用时长，并减少连续打开页面的数量。可执行的小调整，比模糊地提醒自己“少看一点”更容易坚持。